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臀桥每次做多久为好
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臀桥每次做多久为好

2023-12-20 精选百科 By:佚名
最佳答案臀桥每次做30秒到1分钟为好。臀桥需要经常做才能有效果,但是锻炼之后又需要1-2天的时间来恢复,所以每周练4-5次,隔1-2天做上一次臀桥最好,那样即保证了对锻炼肌肉的刺激,又给了身体休息恢复的时间。

臀桥每次做30秒到1分钟为好。臀桥需要经常做才能有效果,但是锻炼之后又需要1-2天的时间来恢复,所以每周练4-5次,隔1-2天做上一次臀桥最好,那样即保证了对锻炼肌肉的刺激,又给了身体休息恢复的时间。

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